Пять шагов к освобождению. Путь к внутреннему балансу и равновесию через йогу

Методы и средства решения накопившихся проблем Сергей Бондаренко начал искать тогда, когда почувствовал, что не может справиться с рядом неудач:

– Вал проблем буквально накатывал. Не мог разобраться с радикальными вопросами, в первую очередь, связанными с ухудшением здоровья. До сих пор удивляюсь, как умудрился не умереть. Были все предпосылки, уже чувствовал, как за мою шею хватаются холодные пальцы, и хватка их становится все сильнее.

Поначалу гомельчанин увлекся методикой Института проблем глобального сознания в Москве: учился по методичкам вуза. Все это облегчило проблему, но не решило. Преподаватели советовали медитацию, но самостоятельно ее осилить Сергей не мог. Однажды в гости приехал друг, опыт которого впоследствии очень помог.

– Я заметил, что это мой старый друг, но со знаком качества: у него появилась уверенность, способность разговаривать с людьми, внутренняя сила, чувствовался стержень и одновременно такт, – рассказывает Сергей Бондаренко.

Товарищ обмолвился, что медитирует, помог с инструкторами – через несколько месяцев они приехали в Гомель, чтобы провести практику для желающих:

– Бесплатно, на тот момент мне, бедному и больному человеку, это подходило, хотя я и опасался. Все-таки информации мало, боялся, что могут зомбировать или еще как-то обмануть. На первом сеансе медитации особо ничего не почувствовал, но в конце концов со мной произошла чудесная трансформация. Возбужденное болезненное состояние улетучилось, пришло спокойствие и умиротворение. Ехал домой в троллейбусе, наслаждаясь этим состоянием. Я нашел то, что искал. С этого и началась моя практика.

Шаг за шагом гомельчанин осваивал новую для себя методику, ездил в Минск на семинары, принимал участие в коллективных медитациях. Постепенно пришел к тому, что мог медитировать сам:

– В 2000 году в столице Беларуси был семинар, приезжал мастер из Индии, мое состояние там было просто бесподобным. Я взял с собой лекарства, но они не пригодились. Тогда уверился, что на правильном пути.

Сергей объясняет, что медитировать он смог благодаря поддержке, передаче инструктором энергии из сердца к сердцу. По его словам, такой способностью обладает каждый инструктор, это энергия без энергии, любовь в чистейшей форме.

Здесь нужно объяснение: Сергей практикует хартфулнес-йогу, что в вольном переводе означает «сердечность, наполненное сердце». Это раджа-йога, или королевская, – наивысшая практика из тех, что может освоить человек:

– Для меня йога – это наука о происхождении сознания, о том, что вызывает изменения в сознании и каким образом этими изменениями управлять. Наука о тонких телах и душе. Никакой мистики и философских изысканий, чистая практика.

Гомельчанин придерживается классификации мудреца Патанджали. Если следовать его учению, нужно пройти восемь ступеней: правила хорошего поведения, регулярность, хатха-йога, регулировка дыхания, направление внимания и чувств внутрь самого себя, концентрация внимания, медитация. Последняя ступень – цель практики – состояние, которое на санскрите называется саматхи, или погружение в глубины сознания:

– Это приводит к восстановлению уравновешенности, баланса, спокойствия. Более глубокий уровень – когда одно­временно осознаешь, что происходит внутри и снаружи. Когда я впервые почувствовал, что вижу не на десять, а на сто метров вокруг себя, испугался. Со временем пришло понимание и спокойное отношение к этому состоянию.

Постепенно Сергей отказался от мяса и стал вегетарианцем: говорит, осмыслил, что за собственные деньги отравляет свой же организм. Поскольку сознание стало тоньше и чище, пришло понимание, что мясо только утяжеляет процесс транс­формации.

Однажды Сергей понял, что благодарен судьбе за глобальные изменения в жизни: проб­лемы со здоровьем как-то решались, вокруг появились единомышленники, а сознание будто очистилось от лишнего.

Осмыслил, что должен стать инструктором. Через год оказался в Индии, прошел курс углубленного изучения метода. Теперь у него есть сертификат, он может проводить медитации для всех желающих.

Совершенно неважно, какой веры придерживается человек, осваивающий практику харт­фулнес-йоги, поскольку это не религия. Наоборот, уверен йог, это возможность открыть для себя Бога – и внутри, и снаружи, поскольку медитации помогают испытать чувство абсолютной любви. При этом люди могут ходить в церковь, придерживаться канонов своей веры.

Центры йоги и медитации хартфулнес называются ашрамами, их существует более ста в разных странах. Самый большой – на пятьдесят тысяч человек – в Индии. В Беларуси он базируется в столице. Посещают ашрамы как домохозяйки, так и представители власти, бизнесмены. Они же могут помочь финансово, но все происходит на добровольной основе. Как дела обстоят в Гомеле? Сейчас хартфулнес бесплатно практикуют около сорока человек, они встречаются два раза в неделю. Можно попробовать и отказаться от практики, если не понравится:

– Девушки могут стать более женственными, а мужчины – решительными. Когда человек начинает практиковать йогу, ясность ума повышается, а спустя время он способен трезво оценить, что для него действительно полезно и нужно. В самом глобальном смысле йога существует для того, чтобы научиться любить.

Йоги уверены, что душа поддерживает сознание. При этом люди, медитирующие на серд­це, способны через некоторое время почувствовать душу.

– У обычного человека осознанной взаимосвязи с душой, как правило, нет. А у практикующего появляется. Согласно йогической психологии, в поле сознания действует три элемента: ум, который мыслит, интеллект, который принимает решения, эго, которое определяет чувство собственной идентичности. Достижение свободы мы видим через очищение сознания, это и дает нам медитация, – говорит Сергей. – Мне нравятся слова одного иностранца, излечившегося через медитацию от рака: мы научаемся быть спокойными, находясь в центре ада.

Дочь Сергея Бондаренко тоже медитирует. А он проводит совместные медитации два раза в неделю и несколько индивидуальных сидений в день – это тридцатиминутная медитация. Хотя высокое состояние осознания спустя годы тренировок приводит к тому, что практикующие могут медитировать с открытыми глазами, а тренировочной площадкой становится сама жизнь.

– Где взять время на медитацию? Все очень просто: читать новости не из пяти источников, а из одного, не распыляться на дела, которые не приносят пользы. Изучите свой распорядок дня, вы сможете выбросить оттуда половину, поверьте, –

не сомневается инструктор.

Сергей Бондаренко смог найти баланс между материальным и духовным. Уверен, что получится это у каждого, кто откроется йоге и захочет от чистого сердца начать медитировать.

Рассказывает о любопытном случае: ученые из области психологии попросили буддиста, находящегося в томографе, медитировать. Одновременно провели звуковую пробу, которой обычно оценивают способности будущих агентов спецслужб: посылается сильный звуковой импульс мощностью 120 децибел. Чем сильнее вздрагивают веки – тем менее стрессоустойчивый человек. Веки йога не дрогнули совсем.

– И еще один факт: у прак­тикующих обычно улучшается состояние здоровья, я это испытал на себе. Однако мы не отрицаем медицину. Если вы больны – идите к доктору. Йога – это баланс, сердечность, внут­ренняя свобода. Попробуйте, – говорит гомельчанин.