Выпить энергетик - как взять в долг у организма. "Гомельская праўда" разоблачила мифы о кофеиновых бомбах

– Папа, почему энергетики не продают подросткам?

Вопрос 12-летней дочери не то чтобы застал врасплох, но заставил задуматься. Верно, не продают. Как и пневматическое оружие, сигареты, вейпы, алкоголь, игральные карты. Этакий список грехов, от которых юным особам лучше держаться подальше.

На вопрос ответил просто: это вредно. Особенно для растущего, неокрепшего организма.

Еще нужно учесть, что влияние энергетиков на организм человека малоизученно, исследования продолжаются. При этом зарегистрировано, описано в СМИ и научной литературе немало случаев причинения вреда здоровью, в том числе со смертельным исходом.

В Беларуси запрет на продажу энергетиков несовершеннолетним Совет Министров ввел решением № 363 от 25 июня 2021 года. Продавцам светят многотысячные штрафы. В соседней России эти напитки запретили продавать лицам до 18 лет совсем недавно – с 1 марта 2025 года.

Итак, подъем бодрости, повышение концентрации внимания, снятие напряжения и усталости. Вы получите всё это гарантировано. Поэтому, собственно, энергетики и пользуются популярностью, стабильным спросом. Это не обманка, не коммерческий ход – они реально бодрят.

За счет чего? Все эти напитки содержат стимулирующие вещества: кофеин, таурин, гуарану, витамины группы В, сахар. Кофеина обычно 300 мг и более. Это как три чашки крепкого кофе. Но вся фишка в том, что таурин и гуарана еще больше усиливают действие кофеина. Получается такая кофеиновая бомба.

О воздействии на организм энергетиков подробно рассказали в Гомельском городском центре гигиены и эпидемиологии. По словам помощника врача-гигиениста отдела общественного здоровья Ивана Кабкова, лошадиные дозы кофеина приводят к повышению артериального давления, учащению сердцебиения. Повышаются нервозность, тревожность, раздражительность. Добавьте к этому нарушения сна, неизбежные при таких перегрузках нервной системы. На выходе имеем перевозбуждение и истощение нервной системы, нарушение работы сердца.

Сахара также очень много – до 10–15 чайных ложек на банку. Это приводит к резким скачкам уровня глюкозы в крови.

Вот и выходит, что людям со слабым сердцем, гипертонической болезнью, сахарным диабетом энергетики противопоказаны. Просто смертельно опасны. Но знают ли об этом сами люди? Или воспринимают яркие баночки как безобидную газировку с оригинальным вкусом?

В Гомельском городском центре гигиены и эпидемиологии также разоблачили расхожие мифы о пользе энергетиков. Например, веру в то, что они дают энергию. На самом деле они лишь подстегивают нервную систему. Человек чувствует прилив бодрости, но это самообман, иллюзия. Это как взять у организма взаймы, чтобы затем быстро вернуть долг, еще и с процентами. Настоящую энергию способны дать только питательные вещества, такие как жиры, белки, углеводы.

Второй миф связан с похмельем. Говорят, энергетики являются прекрасным средством, чтобы с ним справиться. Однако их сочетание с алкоголем грозит организму опасными последствиями, поскольку нагрузка на сердце и печень увеличивается еще больше.

Приведу два жизненных примера. Один мой знакомый живет в Москве. В Гомеле бывает редко, навещает маму. Едет на авто всю ночь, улучив пару выходных. Говорит, две-три банки энергетика за рейс уходит – по-другому никак.

Про второй случай рассказал коллега. Его знакомый, совсем молодой парень, умудрился серьезно подсесть на энергетики. Выпивает по несколько банок ежедневно. Так он борется с усталостью после работы, плохим настроением. Говорит, это куда безопаснее алкоголя и наркотиков.

Думается, в этих историях две крайности: как можно и как нельзя использовать энергетики. В определенных ситуациях они действительно способны помочь, выручить. Но все хорошо в меру.

Чтобы прояснить вопрос с привыканием к энергетикам, обратились к специалистам. Как подчеркнула психолог областной психиатрической больницы Ирина Лисогурская, всё зависит исключительно от количества – от дозы. Если напиток употреблять изредка и не более одной 300-граммовой банки, то ощутимого вреда себе здоровый человек точно не нанесет. Тем более, не может быть речи о какой-либо зависимости. Однако на практике встречаются случаи, когда человек выпивает до пяти и более банок энергетика в день. Не может без этого работать, вести привычный образ жизни. Вот тогда мы действительно имеем дело с зависимостью – физической и психологической. Это сродни зависимости от компьютерных игр, от табака, алкоголя, наркотиков. В таких случаях нужно смело обращаться за медицинской помощью.

Подводя итог, хотелось бы напомнить, что нас окружает удивительный и многообразный мир, в котором точно нет недостатка в источниках энергии – простых, понятных и безопасных. Это здоровый образ жизни, правильное питание, физическая активность, отдых и сон. А еще встречи с хорошими людьми, юмор, позитив. Солнце, воздух и вода… Список можно продолжать.

Если же обстоятельства сложились так, что взбодриться нужно позарез, то выпейте эту несчастную баночку – ничего страшного не будет. Здесь важны умеренность и осознанность. Хотя по мне, так лучше кофе. А вот подросткам энергетики нельзя – это не обсуждается.

• В 1920-х продаваемый в странах Европы напиток Radithor считался эликсиром здоровья. Он содержал радий и медленно убивал потребителей.
• Таурин – популярный ингредиент энергетиков. Он также основной компонент в продуктах питания для кошек.
• Энергетик Spike Shooter содержит 25000% (!) рекомендуемой суточной дозы витамина B12.
• Знаменитый боксер Майк Тайсон является официальным лицом польского энергетика Black Energy.
• В 2004–2012 годах от употребления энергетика Monster с рекордным содержанием кофеина погибли пять человек.
• Энергетический напиток Cocaine с содержанием кокаина начали продавать в США, но менее чем через год продажи запретили.