Как помочь детям справиться со стрессом в школе?

Как отметила заведующая психологическим отделением Гомельской областной клинической психиатрической больницы Ирина Лисогурская, самые сложные этапы приходятся на 1-й и 5-й классы, когда ребенок попадает в новую обстановку. Процесс адаптации может занять около двух месяцев. Но если ничего не меняется, а время идет, то учащемуся может понадобиться помощь.

Родителям важно понять, что именно вызывает стресс – большой объем домашних заданий, сложность предметов или контрольных работ. Возможно, ребенку трудно общаться с одноклассниками из-за буллинга. Сказываются на психике и отношения с учителями, чьи требования непонятны и кажутся несправедливыми. Многое зависит и от личностных особенностей учащегося.

Мамы и папы в такие моменты должны позаботиться о создании приятной атмосферы дома. Внимательно слушать и давать ребенку возможность выговориться, не перебивая и не осуждая. Нужно показать, что семья готова принять и понять. Родителям также стоит устраивать семейные ужины, прогулки, совместные мероприятия, в которых ребенок почувствует себя любимым и защищенным. Стоит поддержать его попытки завести новых друзей, чаще приглашать сверстников в гости. Родители могут показать примеры борьбы со стрессами. Нужно поделиться с сыном или дочкой разными стратегиями и продемонстрировать позитивный настрой.

Если беспокойство и напряжение сильно влияют на поведение ребенка, стоит поговорить со специалистами, которые помогут найти причины стресса и разработают индивидуальный план поддержки.

Обратиться за помощью к детскому психологу или психиатру и записаться на прием может любой желающий в поликлинике по месту жительства.