Диетолог рассказала, чем опасно для организма соблюдение поста
27.11.2022 / Гомельская правдаЧем ближе Рождественский пост, тем больше вопросов и стресса возникает у всех, кто планирует поститься. "А что можно есть? Как не набрать лишних килограммов за время поста? Как готовить вкусно для всей семьи, но соблюдая ограничения?" – такими вопросами задается каждый, кто следит за фигурой и здоровым питанием. На своей странице в Instagram диетолог Светлана Кашицкая рассказала об особенностях питания в пост.
Специалист отметила, что большинство людей во время поста часто сталкивается с проблемой постоянного чувства голода:
– В результате человек набрасывается на продукты, которые можно употреблять, но съедает их в разы больше нормы. Во время поста, например, можно есть сухофрукты и орехи, поэтому многие употребляют их без меры. Но только вдумайтесь: в 150 гр орехов – 870 ккал. Неудивительно, что после поста весы показывают лишние килограммы.
Светлана Кашицкая также рассказала, что после окончания поста многие начинают болеть:
– Это связано с несбалансированным рационом в течение 40 дней и недостатком витаминов и полезных микроэлементов. Как результат – снижается иммунитет и вы начинаете болеть.
Диетолог отметила, что пост должен проходить комфортно, быть духовно наполненным, без стресса и жестких ограничений:
– Чтобы вы могли сфокусироваться на своих внутренних ощущениях, а не на постоянных мыслях, что же поесть.
Ранее врач назвала болезни, симптомом которых является постоянный голод. Так, по словам медика, это может быть вызвано не только такими банальными причинами, как, например, отсутствие приема пищи утром или в обед. Нередко симптом свидетельствует о развитии серьезных заболеваний, к примеру со щитовидной железой.