До 35 градусов: как вести себя в жаркую погоду? Специалисты дали советы

Организаторы напомнили участникам дорожного движения о правилах поведения в жаркую погоду, дали практические советы первой помощи при тепловых травмах. Сотрудники ГАИ напомнили водителям Правила дорожного движения.

1. Носите одежду из натуральных тканей, которая не препятствует дыханию кожи и не приводит к перегреванию организма.

2. Пейте теплую воду — она намного лучше утолит жажду и не приведет к заболеванию горла.

3. Старайтесь как можно меньше находиться под прямыми солнечными лучами. Если это неизбежно, то защищайте голову шляпами и зонтиками.

4. Помните, что с 12.00 до 16.00 солнце наиболее активно. В это время защитите все участки тела от попадания солнечных лучей — используйте закрытую одежду и солнцезащитные кремы.

5. Не употребляйте алкоголь — в жару его действие многократно усиливается, к тому же организм становится более чувствительным к высокой температуре.

6. Не покупайте продукты с рук — при высокой температуре бактерии размножаются очень быстро, что может привести к тяжелым отравлениям при неправильном хранении продуктов.

7. Не используйте декоративную косметику вообще или сведите ее использование к минимуму. Наша кожа в жару усиленно дышит и потеет, тем самым снижая температуру нашего тела, а закупорка пор может привести к перегреву организма.

8. Чаще принимайте водные процедуры, что очистит поры и освежит ваше тело.

9. Выпивайте в сутки не мене 2–2.5 литров воды.

10. Не занимайтесь активными видами спорта, если столбик термометра превысил 25 градусов С.

11. Старайтесь сохранять эмоциональное спокойствие, ведь любое перевозбуждение усиливает риск возникновения теплового или солнечного удара.