Африка станет ближе. Тропическая жара нагрянула в Беларусь

Как рассказали в областном управлении МЧС, высокие температуры могут стать опасными для здоровья, если не соблюдать меры предосторожности.

В жару избегайте длительного пребывания на открытом солнце, особенно в период с 12.00 до 16.00. Отдайте предпочтение легкой, светлой, дышащей одежде. Не забывайте про головные уборы и солнцезащитные кремы.

Пейте достаточное количество воды, даже если не чувствуете жажды. В жару особенно важно поддерживать организм. Избегайте употребления алкоголя и кофеиновых напитков, так как они могут способствовать обезвоживанию.

Избегайте физических нагрузок в самый зной. Если нужно работать на улице, делайте это утром или поздним вечером, когда температура не такая высокая.

По возможности ограничьте длительные поездки на автомобиле. Будьте максимально внимательны на дороге, поскольку в жару рассеивается внимание и снижается реакция, может ухудшиться самочувствие.

Будьте бдительны по отношению к детям: они более уязвимы к тепловым ударам. Поэтому не оставляйте малышей в салоне стоящего автомобиля даже на непродолжительное время.

Конечно, в жаркую погоду хочется искупаться. Но важно помнить, что после длительного пребывания на солнце категорически запрещено прыгать в водоем или забегать в реку с разбега. Резкая смена температуры может вызвать спазм сосудов, шок или даже сердечный приступ. Поэтому заходите медленно, сначала по щиколотки, брызгайте водой на спину, плечи, живот. Только после того, как покажется, что ногам уже не прохладно, можно неспешно погружаться в воду всем телом.

Помните, что купаться можно в специально отведенных и оборудованных для этого местах. Не оставляйте детей у воды без присмотра.