Не лежебока, а бэдроттер: почему некоторые люди оправдывают свое безделие

Социальные сети подарили миру новый термин – бэдроттинг. Это не просто безделье, а намеренное пребывание в кровати целый день. Причины могут быть разными: усталость, плохое настроение, попытка справиться со стрессом или тревогой. Важно отличать это течение от вынужденного постельного режима после болезни или травмы.

Когда человек большую часть дня проводит в постели, увлеченно залипая в телефон или смотря сериалы, это может быть сознательным выбором, чтобы восстановиться, или же неосознанным проявлением глубоких проблем.

Иногда небольшая передышка помогает снизить уровень стресса. Особенно это актуально после напряженной недели или эмоционального потрясения. В тишине можно спокойно поразмышлять, послушать музыку, посмотреть фильм или пообщаться с близкими по телефону, не испытывая при этом чувства изоляции.

Обратная сторона бэдроттинга – это ловушка бездействия, когда снижается мотивация и теряется энергия. Чем дольше ничего не делать, тем меньше будет желание действовать.

Вряд ли безработный и нигде не учащийся человек, сидящий у родителей на шее и вычитавший в тик-токе новое модное слово, нуждается в оправдании того, что он обычный лодырь. Однако ситуации бывают разными. Например, после увольнения с многолетней нелюбимой работы может понадобиться время для восстановления. Главное, чтобы этот эффект не привел к апатии. Тяга к длительному ничегонеделанию маскирует более серьезные проблемы: поведенческие расстройства, когнитивные нарушения или инфантилизм, когда человек избегает ответственности. Проводя дни под одеялом, есть вероятность упускать важные дела, события и возможности для развития. Потом это вызывает чувство вины и разочарования.

Долгое безделье часто ведет к ухудшению отношений с друзьями и семьей. Здоровые люди обычно долго не выдерживают компании вечного нытика и лентяя. Ничегонеделанье на постоянной основе вызывает негативные мысли и чувства, приводит к усилению депрессивных состояний. Могут появиться мышечная слабость, скованность суставов, ухудшение кровообращения, проблемы со сном.

Если пренебрегать режимом дня, бэдроттинг легко может превратиться во вредную привычку. Специалисты Гомельского городского центра гигиены и эпидемиологии отмечают, что для здоровой жизни важен баланс. Необходимо находить время для полноценного отдыха, но и не лениться заниматься тем, что приносит удовольствие. Физические упражнения, прогулки, общение с близкими – все это улучшает самочувствие.

Если чувствуете, что по каким-то причинам днями не можете встать с кровати, но вы не бездельник, не игнорируйте это. Возможно, стоит обратиться за помощью к психологу или психотерапевту.