Как восстановить работу мозга после COVID-19

В эфире телепередачи «О самом главном» рассказали о том, как можно улучшить работу мозга после перенесенного коронавируса.

По словам врача-невролога Марины Дадашевой, легкие когнитивные расстройства могут быть незаметны для человека. И только близкие люди способны подсказать, что что-то не так.

Фотография из интернета

Как можно диагностировать ухудшение памяти?

В этом поможет шкала «Мини-ког», которая состоит из трех заданий. Вы можете провести тест с близкими, которые хотят проверить работу мозга.

Первое заключается в том, чтобы запомнить и повторить три простых, не связанных по смыслу слова.

Затем испытуемый должен выполнить тест «Часы»: нарисовать циферблат и отметить на нем время: 12:45.

После выполнения второго задания, вернуться к первому и назвать три слова, которые предлагали запомнить в самом начале.

Так должны выглядеть стрелки

Немаловажную роль в восстановлении после COVID-19 играет положительный настрой. Память очень сильно связана с психоэмоциональным состоянием, поэтому день нудно начинать с улыбки.

Полезно выполнять простое упражнение. В положении лежа на спине нужно повернуть стопы в одну сторону, а голову в другую, потом наоборот. Такое упражнение обеспечивает хороший приток крови к полушариям головного мозга, способствует улучшению памяти, концентрации внимания, повышает тонус.

Для тренировки памяти есть большое количество разнообразных упражнений. Можно решать судоку, кроссворды, сканворды, учить стихи.

Можно принимать витамины и минералы (цинк, L-карнитин, пирацетам), которые оказывают благотворное воздействие на память, улучшают настроение, концентрацию внимания, уменьшают рассеянность, при этом не вызывают привыкание.

Кроме того, важно не забывать о простых профилактических мероприятиях, к которым относятся:

• Умеренная физическая нагрузка
• Сбалансированное питание
• Положительные эмоции
• Наличие общения, работы, любимого хобби