Кардиохирург назвал самый простой способ долго жить и не болеть
- 3313
- 14:45
- 10.04.2021
Поделиться
Ходьба — это самый естественный вид физической нагрузки, который может позволить себе почти любой человек. Именно поэтому люди, которые двигаются около двух часов в неделю, живут на 6-8 лет дольше, по сравнению с теми, кто ведет сидячий образ жизни, сообщается на сайте kp.ru.
По словам известного кардиохирурга Лео Бокерия, ходьба является самым доступным, безопасным и эффективным способом профилактики различных недугов.
Проанализировали связь индекса приверженности здоровому образу жизни со смертностью от всех причин, со смертностью от сердечно-сосудистых заболеваний и с возникновением этих сердечно-сосудистых заболеваний врачи обнаружили совершенно четкую, практически линейную связь. Значит, он действительно работает. Чтобы дольше жить и меньше болеть, необходимо придерживаться пяти простых принципов: не курить, не злоупотреблять алкоголем и продуктами с солью, есть не менее 400 граммов овощей и фруктов в сутки (это могут быть вполне доступные яблоки, капуста, помидоры) и обязательно достаточно двигаться.
Реклама
