Диетолог назвала доступные каждому источники омега-3 жирных кислот

Омега-3 жирные кислоты относятся к незаменимым веществам, организм нуждается в них, но сам не производит. Эти кислоты являются важным строительным материалом клеток и служат для профилактики целого ряда заболеваний, от болезней сердца до астмы и депрессии. Для того, что поддерживать в организме необходимый уровень омега-3, необязательно тратиться на красную рыбу или дорогие растительные масла. О более доступных источниках рассказала диетолог и эндокринолог Альбина Комиссарова, сообщает rg.ru.