Напряжение — враг зрения

20 августа в Беларуси проводится день здоровья школьников, посвященный профилактике нарушений зрения.

В школе ребенок проводит большую часть дня, и условия, созданные там, оказывают значительное влияние на здоровье. Дети подвержены ненормированным зрительным нагрузкам, часто не соблюдают правила гигиены труда (неправильная посадка за столом, гиподинамия, неумеренное пользование компьютером и т. д.).

По данным офтальмологов, около 4% детей, идущих в первый класс, уже имеют миопию, а к окончанию школы почти 20% старшеклассников страдают близорукостью разной степени. Как сохранить хорошее зрение? Вот что советует врач-валеолог областного центра гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья Наталья СПОДНИКАЙЛО.

Нагрузка на глаза должна быть дозирована (периоды зрительного напряжения нужно чередовать с активным подвижным отдыхом: через 20 — 30 минут занятий рекомендуется давать отдых глазам).

Рабочее место школьника должно хорошо освещаться, а мебель соответствовать росту и возрасту.

Читать рекомендуется только сидя за столом при хорошем освещении. Чтение лежа, во время еды, в транспорте вредно.

Особое внимание следует уделять просмотру телевизионных программ и работе с компьютером. Для детей до 7 лет общая продолжительность просмотра телепередач не должна превышать 30 — 40 минут в день. Старшим школьникам не рекомендуется проводить у телевизора более 3 часов в день, а у экрана персонального компьютера более 40 минут.

Готовить домашнее задание сразу после школы не следует. Необходимо минимум два часа отдыха, чтобы снять зрительное напряжение. Очень полезны занятия физической культурой и спортом — это укрепляет организм, уменьшает возможность развития близорукости.

В нашем регионе на базе областного детского центра медицинской реабилитации “Живица” функционирует офтальмологическое отделение, где получают квалифицированное восстановительное лечение маленькие пациенты с различными нарушениями органов зрения. За 6 месяцев этого года на его базе прошли реабилитацию более 750 детей, свыше половины из них имели миопию различной степени тяжести.

Хотите получить квалифицированную консультацию по этой проблеме?

20 августа по телефону 96-18-04 с 9.00 до 11.00 на вопросы ответит заведующая офтальмологическим отделением центра “Живица” Галина Брониславовна Кураченко.

В этот день будут организованы также горячие телефонные линии в Центре здоровья. С 9.00 до 11.00 по телефону 74-77-64 отвечать на вопросы и давать консультации будет заведующая дошкольно-школьным отделением филиала № 4 центральной детской поликлиники г. Гомеля Татьяна Алексеевна Халилова. А с 10.00 до 12.00 по телефону 74-94-97 можно задать вопрос психологам и валеологам Центра здоровья.

Подготовила Евгения МИРОНОВСКАЯ