Рецепт его здоровья
- 2816
- 00:00
- 12.02.2008
Поделиться
О боевом пути Семена Федоровича Шакарова не один раз писали газеты, печатали его боевые воспоминания. Но неожиданно для себя я недавно увидела ветерана с другой стороны...
Гори, гори ясно!
И поразилась юношеской непоседливости, живости ума и активности этого подвижного и энергичного человека. Участник освобождения Гомеля разменял уже девятый десяток лет — в нынешнем январе ему стукнул 81 годок. Но кто назовет Семена Федоровича стариком? Не замкнувшись в скорлупе пенсионерского быта, он не любит и не умеет сидеть на месте. Сегодня Шакаров выступает на партийном собрании (коммунист еще той закалки!), завтра — на областном ветеранском совете, перед школьниками, призывниками или рабочим коллективом. Недавно пришлось наблюдать, с каким удовольствием он водил хороводы вместе с детьми возле новогодней елки. А если во время такого общения он затягивает боевую песню, то молниеносно зажигает зал, устраивая хоровое пение.
Многое о пионерах-героях, юных партизанах, а также известных и неизвестных земляках, носящих звание Героя Советского Союза, гомельские дети узнали из таких вот эмоциональных рассказов. А покорить публику ветеран умеет — может так рассказать о партизанских вылазках под брянскими лесами, что поневоле заслушаешься. Тем более что есть чем козырнуть — Шакарову пришлось общаться с Брежневым, жал ему руку в свое время и сам Сталин.
Рассказчик он, надо признать, отменный — умеет и голос поставить, “протрубить” главнокомандующим, бросить шутку. А самое главное — о военных подвигах рассказывать так, что у подростков дух захватывает. Сама наблюдала, как в одной из гомельских школ мальчишки от любопытства и нетерпения во время такого рассказа аж стригли ушами. А некоторые ребята, особенно в сельских школах, берут ветерана в окружение и норовят собственноручно потрогать все его боевые награды.
Не ленись: бегай и крутись
Бывший солдат на зависть легок на подъем — он то в Курске на марше Мира, то в брагинском детском садике, общается со школьниками Болотнянской сельской школы Рогачевского района или проводит урок мужества с терюхскими ребятами. Вместе с гомельскими миротворцами Шакаров объехал практически всю область. В Железнодорожном районе Гомеля, например, нет такой школы, где он не выступал бы два или три раза.
В чем секрет его молодости? Наверное, не только в боевой закалке и непоседливом характере. Без хорошего здоровья особо не побегаешь. Но здоровье, по мнению ветерана, можно сохранить только с помощью движения, увлеченной работы. Такая вот простая формула. Ветеран подчеркивает, что сильно подрывают силы алкоголь и курение. С первым и вторым у Шакарова отношения жесткие: за всю жизнь не выкурил ни одной сигареты! Но в хорошей компании может позволить себе 150 граммов водочки. Не больше! Зато каждое утро — зарядка, упражнения для гибкости позвоночника и шеи, приседания. Их запросто может сделать без остановки 20 — 30 раз — вот что значит тренировка!
Когда требуется вскопать дачные сотки — он всегда готов. Это его святая обязанность и, самое главное, не обременительная, а приятная. Надо только правильно распределять свои силы. Кстати, он не боится загружать себя таким образом даже перед сном и считает, что надо утомить себя, тогда и сон будет крепкий, забудешь о бессоннице. А для этого, если нет дачных соток, надо не сидеть на месте, ходить пешком, быть среди людей, на свежем воздухе. Поэтому летом одно из любимых занятий Шакарова — собирать в лесу грибы. Знает хорошие места и может пройти с корзиной за день до полтора десятка километров. Да еще с песнями! Такие прогулки лечат не только ноги-руки, но и дают силу сердцу, проясняют голову. Между прочим, свой дачный домик из бревен Шакаров построил сам. Огород, сад, цветы — все при нем как положено. Вместе с супругой выращивают огурцы-помидоры и зелень. С ранней весны до поздней осени это прекрасная отдушина от шумного города.
— А как людям, выросшим на асфальте, сохранить свое здоровье, Семен Федорович?
— Если не дружишь со спортом, почему бы не отказаться от общественного транспорта? Тем более что стоимость проезда повышается. Будет пробежка плюс экономия денег на фрукты. Болеть по нынешним временам очень накладно — дорогие лекарства. В свое время, когда работал в одной из гомельских школ, я ежедневно отмеривал пешком туда и обратно по три километра. Ухитрялся делать и дополнительную пробежку...
Не менее важное условие хорошего самочувствия ветерана — позитивный настрой и энергетика положительного мышления. Для Шакарова это многочисленные друзья, встречи и общение. Питают жизненные силы и мед (вместо сахара), овощи и соки, а также кисломолочные продукты. А еще он не выпадает из информационного пространства — одних только газет выписывает и читает около десятка.
Не болеешь — будешь начальником
Чем же сегодня можно подстегнуть стремление человека работать над своим здоровьем, заниматься физкультурой и спортом? Ведь малоподвижный образ жизни, работа за компьютером, неважная экология городского жилья, засилье пластика и другой “химии” незаметно подтачивают здоровье. Ветеран войны считает, что особенно нужно ориентировать на здоровый образ жизни молодежь. С одной стороны, вроде понятно и без агитации: здоровье — это красота, такие возможности... Но с другой стороны, в этом деле нужна дополнительная мотивация. Например, поощрить работника, который в течение длительного времени не ходит на больничные. Можно выписать ему премию или стимулировать ростом карьеры. Чтобы молодой человек уже в начале своей трудовой биографии знал об этом и старался укреплять здоровье, не допускал плохих привычек и болезней.
— Но в ваше время таких стимулов не было, а поколение своим здоровьем вышло крепче...
— Потому что питались мы из-за бедности более простой и натуральной пищей — щи из капусты, картошка с квасом. Не было у нас ветчины или сосисок со всяческими добавками. А сейчас с ними даже мороженое... И дышали более чистым воздухом, много физически работали. Я уже пацаном, например, свободно переплывал Днепр. А речка эта посильней Сожа будет. А как бегали на лыжах! Потом, уже в молодости, получил второй спортивный разряд, серьезно увлекался греблей, кандидат в мастера спорта по стрельбе.
— И сейчас, наверное, не жалуетесь на зрение?
— Глаз как алмаз! Но главное при стрельбе — твердая рука. С этим все в порядке. И давление у меня как у космонавта — 125 на 75.
(И сейчас он “балует” со старой гирей. На ней нарисована единичка, а рядом растертый знак, похожий на ноль. Шакаров считал, что это вес в 10 килограммов. Недавно оказалось, что эта надпись обозначает пуд и весит его гирька на 6 килограммов больше. Но это ничего не изменило в занятиях).
— Генетику, поди, имеете хорошую?
— Грех, как говорится, жаловаться. Моя мать прожила около ста лет. По теории вероятности, дети должны на лет пять опережать своих родителей. Ну, и лет десять-пятнадцать я еще по наглости поживу! — не теряется бравый солдат. Верится, что так и будет.
Мария ЗУБЕЛЬ
Гори, гори ясно!
И поразилась юношеской непоседливости, живости ума и активности этого подвижного и энергичного человека. Участник освобождения Гомеля разменял уже девятый десяток лет — в нынешнем январе ему стукнул 81 годок. Но кто назовет Семена Федоровича стариком? Не замкнувшись в скорлупе пенсионерского быта, он не любит и не умеет сидеть на месте. Сегодня Шакаров выступает на партийном собрании (коммунист еще той закалки!), завтра — на областном ветеранском совете, перед школьниками, призывниками или рабочим коллективом. Недавно пришлось наблюдать, с каким удовольствием он водил хороводы вместе с детьми возле новогодней елки. А если во время такого общения он затягивает боевую песню, то молниеносно зажигает зал, устраивая хоровое пение.
Многое о пионерах-героях, юных партизанах, а также известных и неизвестных земляках, носящих звание Героя Советского Союза, гомельские дети узнали из таких вот эмоциональных рассказов. А покорить публику ветеран умеет — может так рассказать о партизанских вылазках под брянскими лесами, что поневоле заслушаешься. Тем более что есть чем козырнуть — Шакарову пришлось общаться с Брежневым, жал ему руку в свое время и сам Сталин.
Рассказчик он, надо признать, отменный — умеет и голос поставить, “протрубить” главнокомандующим, бросить шутку. А самое главное — о военных подвигах рассказывать так, что у подростков дух захватывает. Сама наблюдала, как в одной из гомельских школ мальчишки от любопытства и нетерпения во время такого рассказа аж стригли ушами. А некоторые ребята, особенно в сельских школах, берут ветерана в окружение и норовят собственноручно потрогать все его боевые награды.
Не ленись: бегай и крутись
Бывший солдат на зависть легок на подъем — он то в Курске на марше Мира, то в брагинском детском садике, общается со школьниками Болотнянской сельской школы Рогачевского района или проводит урок мужества с терюхскими ребятами. Вместе с гомельскими миротворцами Шакаров объехал практически всю область. В Железнодорожном районе Гомеля, например, нет такой школы, где он не выступал бы два или три раза.
В чем секрет его молодости? Наверное, не только в боевой закалке и непоседливом характере. Без хорошего здоровья особо не побегаешь. Но здоровье, по мнению ветерана, можно сохранить только с помощью движения, увлеченной работы. Такая вот простая формула. Ветеран подчеркивает, что сильно подрывают силы алкоголь и курение. С первым и вторым у Шакарова отношения жесткие: за всю жизнь не выкурил ни одной сигареты! Но в хорошей компании может позволить себе 150 граммов водочки. Не больше! Зато каждое утро — зарядка, упражнения для гибкости позвоночника и шеи, приседания. Их запросто может сделать без остановки 20 — 30 раз — вот что значит тренировка!
Когда требуется вскопать дачные сотки — он всегда готов. Это его святая обязанность и, самое главное, не обременительная, а приятная. Надо только правильно распределять свои силы. Кстати, он не боится загружать себя таким образом даже перед сном и считает, что надо утомить себя, тогда и сон будет крепкий, забудешь о бессоннице. А для этого, если нет дачных соток, надо не сидеть на месте, ходить пешком, быть среди людей, на свежем воздухе. Поэтому летом одно из любимых занятий Шакарова — собирать в лесу грибы. Знает хорошие места и может пройти с корзиной за день до полтора десятка километров. Да еще с песнями! Такие прогулки лечат не только ноги-руки, но и дают силу сердцу, проясняют голову. Между прочим, свой дачный домик из бревен Шакаров построил сам. Огород, сад, цветы — все при нем как положено. Вместе с супругой выращивают огурцы-помидоры и зелень. С ранней весны до поздней осени это прекрасная отдушина от шумного города.
— А как людям, выросшим на асфальте, сохранить свое здоровье, Семен Федорович?
— Если не дружишь со спортом, почему бы не отказаться от общественного транспорта? Тем более что стоимость проезда повышается. Будет пробежка плюс экономия денег на фрукты. Болеть по нынешним временам очень накладно — дорогие лекарства. В свое время, когда работал в одной из гомельских школ, я ежедневно отмеривал пешком туда и обратно по три километра. Ухитрялся делать и дополнительную пробежку...
Не менее важное условие хорошего самочувствия ветерана — позитивный настрой и энергетика положительного мышления. Для Шакарова это многочисленные друзья, встречи и общение. Питают жизненные силы и мед (вместо сахара), овощи и соки, а также кисломолочные продукты. А еще он не выпадает из информационного пространства — одних только газет выписывает и читает около десятка.
Не болеешь — будешь начальником
Чем же сегодня можно подстегнуть стремление человека работать над своим здоровьем, заниматься физкультурой и спортом? Ведь малоподвижный образ жизни, работа за компьютером, неважная экология городского жилья, засилье пластика и другой “химии” незаметно подтачивают здоровье. Ветеран войны считает, что особенно нужно ориентировать на здоровый образ жизни молодежь. С одной стороны, вроде понятно и без агитации: здоровье — это красота, такие возможности... Но с другой стороны, в этом деле нужна дополнительная мотивация. Например, поощрить работника, который в течение длительного времени не ходит на больничные. Можно выписать ему премию или стимулировать ростом карьеры. Чтобы молодой человек уже в начале своей трудовой биографии знал об этом и старался укреплять здоровье, не допускал плохих привычек и болезней.
— Но в ваше время таких стимулов не было, а поколение своим здоровьем вышло крепче...
— Потому что питались мы из-за бедности более простой и натуральной пищей — щи из капусты, картошка с квасом. Не было у нас ветчины или сосисок со всяческими добавками. А сейчас с ними даже мороженое... И дышали более чистым воздухом, много физически работали. Я уже пацаном, например, свободно переплывал Днепр. А речка эта посильней Сожа будет. А как бегали на лыжах! Потом, уже в молодости, получил второй спортивный разряд, серьезно увлекался греблей, кандидат в мастера спорта по стрельбе.
— И сейчас, наверное, не жалуетесь на зрение?
— Глаз как алмаз! Но главное при стрельбе — твердая рука. С этим все в порядке. И давление у меня как у космонавта — 125 на 75.
(И сейчас он “балует” со старой гирей. На ней нарисована единичка, а рядом растертый знак, похожий на ноль. Шакаров считал, что это вес в 10 килограммов. Недавно оказалось, что эта надпись обозначает пуд и весит его гирька на 6 килограммов больше. Но это ничего не изменило в занятиях).
— Генетику, поди, имеете хорошую?
— Грех, как говорится, жаловаться. Моя мать прожила около ста лет. По теории вероятности, дети должны на лет пять опережать своих родителей. Ну, и лет десять-пятнадцать я еще по наглости поживу! — не теряется бравый солдат. Верится, что так и будет.
Мария ЗУБЕЛЬ
Реклама
