Мокрые ноги — простуда на пороге
- 4083
- 11:17
- 24.01.2008
Поделиться
Давно подмечено: промочил ноги — назавтра жди насморка. Поэтому к своим натруженным за день, да еще промокшим ногам нужно относиться тепло и бережно.
Баня для ног
Лучшее средство — 15—20-минутные ножные ванны. Парить ноги можно по-разному. Например, в горячей воде (температура 40 — 42оС) с горчицей (1 — 2 ст.л. сухой горчицы на таз или ведро воды), когда кроме замерзших ступней больше ничего не беспокоит. Если вместе с этим ощущаются легкое недомогание, сухость и дискомфорт в носоглотке, примите теплую ванну для ног с солью или травами. Затем вытрите ноги насухо, наденьте шерстяные носки и ложитесь в постель, укрывшись потеплее.
l Для приготовления соляной ванны в тазу с теплой водой (37 —38оС) растворить 1 ст.л. поваренной или морской соли. В конце процедуры облить ноги теплой водой.
l Ванна с травами готовится так: 4 — 5 ст.л. смеси цветков ромашки, листьев мяты перечной, крапивы двудомной и шалфея, взятых поровну, залить 1 л кипятка, накрыть крышкой и кипятить на маленьком огне 20 — 30 минут. Затем отвар процедить, отжать и вылить в таз, разбавив водой до температуры 37 — 39оС. В качестве сырья можно также использовать сено или сенную труху.
l Согреть замерзшие ноги поможет растирание подошв. Не важно, промочили вы их или они сами вспотели и стали холодными (такое часто случается осенью с людьми, страдающими расстройствами вегетативно-сосудистой системы). Сядьте в “позу лотоса”, подтянув к себе стопу, и разотрите ее, используя разные приемы: подушечками пальцев, ребром ладони, костяшками кисти, сложенной в кулак. Чередуя поглаживание и растирание, хорошенько помассируйте подошву, а потом тыльную поверхность стопы, чтобы она покраснела и согрелась. То же самое повторите со второй стопой.
Баня для рук
Если в сырой, холодный и ветреный день вы оказались без перчаток — поможет горячая ванна для рук. Она вызывает рефлекторный прилив крови и к замерзшим стопам, поэтому может заменить ножную ванну в том случае, когда у вас нет времени на более серьезные процедуры. Подставьте руки под струю горячей воды или опустите в тазик. Начальная температура воды — 38—39оС (приятно теплая), а затем в течение 10 минут постепенно увеличивайте ее до 42—43оС и поддерживайте на этом уровне еще 5—7 минут. Вытрите руки насухо и наденьте шерстяной свитер с длинными рукавами или байковую пижаму, а на руки — теплые перчатки или варежки и хотя бы час полежите под шерстяным одеялом. Это профилактика не только простуды, но и артрита.
А вот еще один рецепт, помогающий избежать простуды.
Напиток Гиппократа употреблялся еще древними греками: 2 ломтика апельсина или лимона залить 2 стаканами красного вина, добавить 1 ч.л. меда, 2 палочки гвоздики и щепотку корицы. Довести снадобье до кипения, выпить на ночь горячим, маленькими глотками.
Берегите себя!
Подготовила
Оксана СЕМЕНОВА
Баня для ног
Лучшее средство — 15—20-минутные ножные ванны. Парить ноги можно по-разному. Например, в горячей воде (температура 40 — 42оС) с горчицей (1 — 2 ст.л. сухой горчицы на таз или ведро воды), когда кроме замерзших ступней больше ничего не беспокоит. Если вместе с этим ощущаются легкое недомогание, сухость и дискомфорт в носоглотке, примите теплую ванну для ног с солью или травами. Затем вытрите ноги насухо, наденьте шерстяные носки и ложитесь в постель, укрывшись потеплее.
l Для приготовления соляной ванны в тазу с теплой водой (37 —38оС) растворить 1 ст.л. поваренной или морской соли. В конце процедуры облить ноги теплой водой.
l Ванна с травами готовится так: 4 — 5 ст.л. смеси цветков ромашки, листьев мяты перечной, крапивы двудомной и шалфея, взятых поровну, залить 1 л кипятка, накрыть крышкой и кипятить на маленьком огне 20 — 30 минут. Затем отвар процедить, отжать и вылить в таз, разбавив водой до температуры 37 — 39оС. В качестве сырья можно также использовать сено или сенную труху.
l Согреть замерзшие ноги поможет растирание подошв. Не важно, промочили вы их или они сами вспотели и стали холодными (такое часто случается осенью с людьми, страдающими расстройствами вегетативно-сосудистой системы). Сядьте в “позу лотоса”, подтянув к себе стопу, и разотрите ее, используя разные приемы: подушечками пальцев, ребром ладони, костяшками кисти, сложенной в кулак. Чередуя поглаживание и растирание, хорошенько помассируйте подошву, а потом тыльную поверхность стопы, чтобы она покраснела и согрелась. То же самое повторите со второй стопой.
Баня для рук
Если в сырой, холодный и ветреный день вы оказались без перчаток — поможет горячая ванна для рук. Она вызывает рефлекторный прилив крови и к замерзшим стопам, поэтому может заменить ножную ванну в том случае, когда у вас нет времени на более серьезные процедуры. Подставьте руки под струю горячей воды или опустите в тазик. Начальная температура воды — 38—39оС (приятно теплая), а затем в течение 10 минут постепенно увеличивайте ее до 42—43оС и поддерживайте на этом уровне еще 5—7 минут. Вытрите руки насухо и наденьте шерстяной свитер с длинными рукавами или байковую пижаму, а на руки — теплые перчатки или варежки и хотя бы час полежите под шерстяным одеялом. Это профилактика не только простуды, но и артрита.
А вот еще один рецепт, помогающий избежать простуды.
Напиток Гиппократа употреблялся еще древними греками: 2 ломтика апельсина или лимона залить 2 стаканами красного вина, добавить 1 ч.л. меда, 2 палочки гвоздики и щепотку корицы. Довести снадобье до кипения, выпить на ночь горячим, маленькими глотками.
Берегите себя!
Подготовила
Оксана СЕМЕНОВА
Реклама
