Что пить и есть, чтобы на больничный не сесть?
- 1483
- 11:16
- 24.01.2008
Поделиться
Слякоть, холодный ветер, мороз... Столько шансов подхватить простуду. Но столько же шансов и избежать встречи с ней. Один из них — правильное питание.
Вот примерное антипростудное меню:
Подготовила
Евгения МИРОНОВСКАЯ
Вот примерное антипростудное меню:
- ПОЛЕЗНО
- Цитрусовые и зелень. Витамин С и прочие антиоксиданты укрепят иммунную и дыхательную системы
- Орехи и постное масло. Из мяса лучше курятина, индейка и молодая говядина. Из орехов — грецкие, фундук и кедровые. Животные и растительные белки обеспечат организм энергией
- Витаминные напитки, не содержащие кофеина. Щелочная минералка, травяные чаи, клюквенный морс помогут вывести из организма токсины.
- НЕЖЕЛАТЕЛЬНО
- Не налегайте на хлеб и макароны. Избыток углеводов сделает вас вялыми, обменные процессы в организме будут замедлены. В том числе и процесс выздоровления
- Жирные продукты (в том числе молочные). Жиры притупляют активность пищеварительных ферментов, желудок с трудом справляется с такой пищей
- Острые пряности, например, чили. Они могут повредить очень уязвимую в сезон простуд слизистую носоглотки, горла и пищевода.
- РЕЦЕПТЫ НАРОДНОЙ МЕДИЦИНЫ
- Чай с калиновым вареньем трижды в день в течение 2 — 3 дней
- Сок лимона и 100 г меда с
1 чашкой донникового чая (1 чайная ложка на 100 г воды). По 50 г
4 раза в день - 20 г сушеных листьев черной смородины заварить в 200 г кипятка. Настоять и процедить. Принимать по 2 — 3 столовые ложки
3 раза в день - Рекомендуется также натереть редьку на мелкой терке, сложить в марлевую салфетку и растереть больному все тело, после чего уложить его в постель и укутать
- Кашель хорошо лечить соком редьки с медом. В тщательно промытой редьке среднего размера выдолбить ножом или ложкой углубление (удалить примерно 1/4)
и заполнить его медом. Через некоторое время мед смешается с соком редьки, который и дают детям от кашля по 1 — 2 чайные ложки
3 — 5 раз в день - Можно пить чай с малиной, причем необходимо знать, что “лечит” только 2 — 4-летнее варенье. Можно также заварить листья малины. Сушить только молодые
и полураскрывшиеся листочки.
Подготовила
Евгения МИРОНОВСКАЯ
Реклама
