Готовимся к сезону простуд

Казалось бы, дети за лето отдохнули, набрались сил, и взрослые надеются на то, что их запаса хватит на целый год. Те же нередко этих ожиданий не оправдывают: уже в конце сентября — начале октября начинается первая волна простуд. Как не допустить, чтобы она захлестнула и вашего ребенка?
Если ребенок закаленный, если приходит в тот же коллектив, в котором уже учился, как правило, он адаптирован к условиям школьной среды. Чаще проблемы возникают у первоклашек, поскольку они сталкиваются с чужеродными микроорганизмами на фоне стресса из-за изменения привычного уклада жизни, режима. На стресс очень быстро реагируют желудочно-кишечный тракт и иммунная система, защитные силы организма резко ослабляются, ребенок заболевает.
Как же противостоять этому? Во-первых, ребенка надо закалять (гимнастика, обтирание, хождение босиком). Во-вторых, соблюдать режим, что для детей особенно важно. Меньше телевизора — это нагрузка на глаза, спину и психику, больше прогулок на воздухе, больше движения.
В-третьих, питание: больше белковой пищи (мясо, курица, рыба), больше фруктов и овощей в любом виде. Больше витаминов, продуктов, способствующих укреплению защитных сил организма (лук, чеснок, лимон, апельсин и т. п.). В-четвертых, питье. Больше давайте ребенку напитков с витамином С — шиповник, смородину, в чай добавляйте лимон. В-пятых, сейчас очень много иммуностимулирующих препаратов, но их должен рекомендовать врач, поскольку у препаратов есть свои особенности приема.
Помогают и гомеопатические средства, предназначенные для профилактики простудных заболеваний. И не забудьте: если вы хотите привить ребенка против гриппа, это надо сделать не позже октября, поскольку иммунитет формируется в течение месяца. В-шестых, придя из школы, пусть ребенок как следует умывается и высмаркивается. Если в классе все повально заболевают, тем более когда начнется эпидемия гриппа, смазывайте нос оксолиновой мазью.
И напоследок — рецепт профилактики простуды от нашего читателя Андрея Павловича Мохорева:
“Очень простой и эффективный рецепт помогает избежать простуды и гриппа, даже если вокруг бушует эпидемия. Каждый день, придя вечером домой, проделайте следующую процедуру. Ополосните крутым кипятком чистый заварочный чайник и положите в него мелко нарезанный чеснок или лук. Закройте крышку и через носик чайника подышите испарениями. Можно и слегка подогреть чайник, например, в микроволновой печи или поставив его на секунду на маленький огонь плиты. Эта небольшая хитрость поможет расправиться с болезнетворными микроорганизмами в дыхательных путях и избежать заражения”.
Подготовила Оксана СЕМЕНОВА