Главное в отпуске — не “склеить ласты”!

Что делать, если вы пустились в отрыв и переусердствовали на отдыхе?
ПЕРЕГРЕЛИСЬ
НА СОЛНЫШКЕ
Раскалывается и кружится голова, сердце просто из груди выскакивает, тошнит, нет сил подняться и при этом ужасно клонит в сон. Это типичные признаки теплового (солнечного) удара.

• Срочно отползайте в тень
  
• Протрите кожу полотенцем, смоченным в прохладной воде, на голову — холодный компресс
  
• Выпейте стакан прохладной воды
  
• Хорошо, если под рукой окажется валерьянка (настойка мяты, пустырника). Выпейте капель 20
  
• Когда станет лучше, примите прохладный душ
  
• Постарайтесь, даже если почувствовали себя лучше, больше в этот день никуда не выходить
  
• Если же симптомы не исчезли, а напротив, поднялась температура, нарастает одышка и мелькают мушки в глазах — вызывайте “скорую”.
  

ПЕРЕЕЛИ...

Такое на отдыхе встречается сплошь и рядом.

• Примите один из ферментных препаратов, например, мезим форте (фестал, панзинорм форте, дигестал)
  
• На случай расстройства кишечника имейте под рукой лоперамид или имодиум
  
• Если же переедание приводит к запору, помогут слабительные средства (регулакс, бисакодил) или ложка оливкового масла внутрь
  
• При пищевых отравлениях (боли в животе, расстройство стула) лучше принять лекарства быстрого действия, например, гастролит (английская соль).
  Активированный уголь — незаменимое средство при расстройствах пищеварения, отравлениях, газообразовании. Этот препарат адсорбирует вредные вещества. Принимать можно по две — три таблетки несколько раз в день.
  

Для снятия кишечной колики можно использовать один из вариантов: две таблетки но-шпы запить стаканом теплого молока; сделать теплую клизму с отваром мяты или мелиссы; принять смекту (один порошок на полстакана воды). После этого часов шесть лучше поголодать.

И ПЕРЕПИЛИ...
Если совсем плохо, попробуйте сделать так: съешьте пять чайных ложек меда, запейте стаканом горячего крепкого чая. Заройтесь под одеяло и пару часов поспите. Пропотеете и почувствуете себя лучше.
Также прийти в себя поможет томатный сок (он пополнит организм калием и магнием, содержание которых снижает алкоголь). А вот гранатовый и из темного винограда в такой ситуации лучше не пить — они сгущают кровь. От алкоголя и жары она и так становится гуще, что повышает риск образования тромбов.
Подготовила
Евгения МИРОНОВСКАЯ