Любимый город, как жить в тебе спокойно?
- 1253
- 11:15
- 24.01.2008
Поделиться
- Врачи единодушны: те, кто проводит свои дни на лоне природы, имеют больше шансов сохранить крепкое здоровье. Но не многие горожане решаются переселиться в домик в деревне. Как же сделать жизнь в мегаполисе безопасной?
- Подсчитано, что воздух на оживленных магистралях города на 60 процентов состоит из выхлопных газов автомобилей. Поэтому желательно, ожидая на остановке троллейбус или автобус, отойти на несколько метров от дороги. И уж, конечно, не заниматься бегом и не кататься на велосипеде рядом с шоссе. Если вы живете в городе на первом этаже — посадите перед своими окнами деревья, лучше всего акацию, иву, рябину, сосну: они повышают ионизацию воздуха.
- Городской житель 80 процентов своей жизни проводит в помещениях — на работе и дома. От нас самих зависит, какой микроклимат там будет. Старайтесь покупать в квартиру мебель и вещи из натуральных материалов. Синтетическому покрытию предпочтите плетеную циновку, пластиковым фасадам кухни — деревянные. Регулярно проветривайте помещение. Лучшее время для этого — после дождя и в вечернее время. Улучшить атмосферу в квартире и офисе помогут комнатные растения: каланхоэ, бегония, герань, мирт, драцена, диффенбахия.
- Стремительный ритм городской жизни диктует культуру “быстрой” еды. Врачи советуют сопротивляться этому изо всех сил. Соки из пакета полезнее заменить свежевыжатыми.
- Бегать под теплым дождем или ловить губами снежинки — это, конечно, романтично. Но в большом городе капли дождя и снежинки впитывают все вредные примеси из труб заводов, теплоэлектростанций, машин — получается “коктейль”, насыщенный ртутью и свинцом. Поэтому под дождь обязательно выходите с зонтиком, а зимой носите головной убор.
- При любой возможности постарайтесь походить босиком: на даче, дома, на берегу реки. На стопах находятся точки, связанные со всеми жизненно важными органами. Очень полезно также утром и вечером ополаскивать ноги прохладной водой.
- Из-за плохой экологии в организме часто присутствует избыток свободных радикалов — активных молекул, которые атакуют клетки нашего организма, повреждая их ДНК, и влияют, в частности, на их прежде-временное старение. Чтобы справиться с ними, необходимо насыщать организм антиоксидантами. Это витамины А, Е, С, F, селен, бета-каротин. Их много в зеленом чае, чернике, цитрусовых, клубнике, орехах, редьке, рыбе, печени.
- Жизнь в мегаполисе — это сплошной стресс. Благотворно влияет на нервную систему общение с домашними животными. Даже наблюдение за рыбками действует на человека умиротворяюще.
Подготовила
Евгения МИРОНОВСКАЯ
Реклама
