Сохраним сосуды в сезон простуды
- 1705
- 11:15
- 24.01.2008
Поделиться
Как зимой привести давление в норму и избежать кризов? Прислушайтесь к советам специалистов
Хуже всего — перепад температур
Во время похолодания и перепадов атмосферного давления красные кровяные тельца — эритроциты — лепятся в сгустки. Наступает кислородное голодание тканей организма. Надпочечники выбрасывают больше адреналина. Повышаются раздражительность, утомляемость. В крови подскакивает уровень холестерина. А перепад температур — особенно когда вы выходите на холод из теплого помещения — дает спазм сосудов.
У страдающих аритмией, ишемией, перенесших инфаркт холодный воздух может рефлекторно вызвать сжатие легких, боли за грудиной и приступ стенокардии. Если врач выписал нитропрепараты, необходимо всегда держать их при себе.
Сердечникам не повредит принимать в такие дни четверть таблетки аспирина. Он разжижает кровь и снимает лихорадочные ощущения.
Тем, кто реагирует на погодные “выкрутасы” раздражительностью и головными болями, можно принимать утром натуральные успокоительные — валерьянку, настойку пиона, пустырника.
При снежной погоде с нестабильным атмосферным давлением сердце хуже качает кровь. Поэтому лучше в это время не таскать тяжелые сумки и не отправляться в путешествия.
Примите к сведению!
90 процентов людей с лишним весом — гипертоники. Уменьшение массы тела на 5 кг позволяет снизить артериальное давление на 10 мм рт. ст. даже без лекарств!
Курение дает прямой спазм сосудов. Если выкурить сигарету и сразу измерить давление, несложно убедиться, что оно повысилось на 5 — 10 единиц.
Первые симптомы проблем с давлением
Вас должны обязательно насторожить головные боли, особенно тяжесть в затылке; головокружения; сердцебиение и пульсация в висках; потеря аппетита и легкая тошнота; несильная ноющая или колющая боль в сердце; повышение или понижение артериального давления более чем на 10 — 15 единиц от нормы. Все это может сопровождаться бессонницей, повышенной утомляемостью и раздражительностью.
Чем полезнее питаться в холода?
Хорошо ежедневно съедать горсть грецких или кедровых орехов.
Отлично чистят и расширяют сосуды мед (хотя бы столовая ложка в день), курага (100 г
в день), лимонный сок, грейп-фруты, хурма, чеснок.
Соль задерживает жидкость и может вызвать спазмы сосудов. Желательно меньше потреблять соленых и острых продуктов — копченых колбас, сосисок, сарделек, мяса и рыбы холодного копчения.
Обязательно надо кушать рыбу, особенно океаническую и морскую, морепродукты, включать в свой рацион каждый день сырые овощи и фрукты.
Подготовила
Евгения МИРОНОВСКАЯ
Хуже всего — перепад температур
Во время похолодания и перепадов атмосферного давления красные кровяные тельца — эритроциты — лепятся в сгустки. Наступает кислородное голодание тканей организма. Надпочечники выбрасывают больше адреналина. Повышаются раздражительность, утомляемость. В крови подскакивает уровень холестерина. А перепад температур — особенно когда вы выходите на холод из теплого помещения — дает спазм сосудов.
У страдающих аритмией, ишемией, перенесших инфаркт холодный воздух может рефлекторно вызвать сжатие легких, боли за грудиной и приступ стенокардии. Если врач выписал нитропрепараты, необходимо всегда держать их при себе.
Сердечникам не повредит принимать в такие дни четверть таблетки аспирина. Он разжижает кровь и снимает лихорадочные ощущения.
Тем, кто реагирует на погодные “выкрутасы” раздражительностью и головными болями, можно принимать утром натуральные успокоительные — валерьянку, настойку пиона, пустырника.
При снежной погоде с нестабильным атмосферным давлением сердце хуже качает кровь. Поэтому лучше в это время не таскать тяжелые сумки и не отправляться в путешествия.
Примите к сведению!
90 процентов людей с лишним весом — гипертоники. Уменьшение массы тела на 5 кг позволяет снизить артериальное давление на 10 мм рт. ст. даже без лекарств!
Курение дает прямой спазм сосудов. Если выкурить сигарету и сразу измерить давление, несложно убедиться, что оно повысилось на 5 — 10 единиц.
Первые симптомы проблем с давлением
Вас должны обязательно насторожить головные боли, особенно тяжесть в затылке; головокружения; сердцебиение и пульсация в висках; потеря аппетита и легкая тошнота; несильная ноющая или колющая боль в сердце; повышение или понижение артериального давления более чем на 10 — 15 единиц от нормы. Все это может сопровождаться бессонницей, повышенной утомляемостью и раздражительностью.
Чем полезнее питаться в холода?
Хорошо ежедневно съедать горсть грецких или кедровых орехов.
Отлично чистят и расширяют сосуды мед (хотя бы столовая ложка в день), курага (100 г
в день), лимонный сок, грейп-фруты, хурма, чеснок.
Соль задерживает жидкость и может вызвать спазмы сосудов. Желательно меньше потреблять соленых и острых продуктов — копченых колбас, сосисок, сарделек, мяса и рыбы холодного копчения.
Обязательно надо кушать рыбу, особенно океаническую и морскую, морепродукты, включать в свой рацион каждый день сырые овощи и фрукты.
Подготовила
Евгения МИРОНОВСКАЯ
Реклама
