Солнечные лучи — от избытка добра не ищи

Лето в самом разгаре. И пусть пока не очень радует, мы ищем любую возможность покупаться, позагорать. А насколь-ко полезно это? Посмотрим на солнце и жару с медицинской точки зрения.
Целебную силу солнечных лучей заметил еще Гиппократ больше 2000 лет назад. Он же придумал слово гелиотерапия — лечение солнечным светом.

В чем его целебный
эффект
Солнечные лучи — мощное бактерицидное средство. В конце ХIХ века ученые случайно выставили пробирки с бактериями на свет — и вдруг живность прекратила размножаться. На загорелой коже микробы погибают в три раза быстрее, чем на бледной! Свет помогает лечить многие инфекционные болезни — ангину, пневмонию, туберкулез. Только на солнце образуется витамин D, который необходим для нормального обмена веществ, особенно для усвоения кальция и фосфора, укрепляет организм против злокачественных опухолей. Кстати, для синтеза витамина D расходуется вредный холестерин. Так что если вы много его накопили — загорайте!
Яркие лучи солнца вызывают мгновенное расширение сосудов, и организм получает огромную порцию кислорода. Лучше работает сердечная мышца, приходит в норму давление — эффект точно такой же, как от постоянных занятий физкультурой. Легкий загар делает кожу гладкой и эластичной, лечит псориаз и угри. Важно, чтобы лучи солнца попадали на сетчатку глаза (ходить без темных очков лучше утром или на закате). В сетчатке световые волны превращаются в нервный импульс, который заставляет лучше работать гипофиз, гипоталамус и другие железы.
Чем вредно солнце
ь При неумеренном загаре возрастает риск заболевания раком кожи.
ь Опасно смотреть на яркое солнце — есть вероятность получить ожог глаз.
ь Если долго лежать под прямыми (с 12.00 до 16.00) лучами солнца, в организме может возникнуть дефицит витамина С. Из-за этого снижается иммунитет, высыпает герпес на губах, кожа обезвоживается, появляются лишние морщины.