Голая правда про баню

А ведь уже весна! По утрам, делая бутерброды на работу, наблюдаю за своим соседом. Его утренняя пробежка заканчивается как раз напротив моего окна. Короткая гимнастика — и он отправляется домой, вероятно, выполнять водные процедуры. И каждое утро его пример подзадоривает меня: «А что если и мне вот так, трусцой по морозцу?..» Затем я делаю пару наклонов вправо-влево, назад-вперед, приседаю-встаю и с чувством выполненного долга сажусь за утренний кофе. Но где-то в глубине души я понимаю: этого мало! Ведь уже весна... И выглядеть хочется великолепно!
Но вот утренний кросс. Неужели нет способа лучше? Хотя почему, собственно, нет! Ведь что необходимо нам, женщинам: грация в движениях, ясность ума, бодрость, свежесть кожи и улыбка. И все это мы можем получить в ближайшей к дому бане! А отправиться туда я предлагаю вам немедля! Прежде всего, за здоровьем. А уже потом за отдыхом, релаксацией, силой, красотой, молодостью и чистотой. Городским жителям, замученным стрессами, суетой и проблемами, хронически невысыпающимся, расслабление жизненно необходимо. Если посещение бани в выходной для вас традиция — я вас поздравляю! А сейчас попробую завербовать новичков.
Немного истории
Русская парная баня — это уникальная оздоровительная процедура. Любое торжество на Руси обязательно сопровождалось походом в баню. Именитых иноземных гостей обязательно приглашали попариться. В бане мылись все: от князей до простого люда. Надпись, сохранившаяся до наших дней на стене одной древней постройки, гласит: «Баня, любовь и радость — до старости мы вместе».
Прогревание в парной приводит к благотворному изменению функционального состояния органов и систем организма, способствует правильному обмену веществ, укреплению иммунитета. Кстати, это еще один, самый полезный и верный способ для похудания. А еще и прекрасная возможность избавиться от жары. Да-да, именно от жары. Те, кто регулярно посещают баню, в том числе и летом, легче переносят сухую и горячую погоду.
Баня заменяет множество дорогих косметических процедур: пилинг, маски и глубокую очистку лица, избавляет от преждевременных морщинок. А это очень актуально ранней весной. Ведь за зиму наша кожа устала бороться с холодом, она стала бледной, слегка загрубела, а центральное отопление ее пересушило. Кстати, чтобы справиться с этими неприятными последствиями зимы, бабушка научила меня умывать лицо не мылом, а размоченной в холодной кипяченой воде хлебной коркой.

Лиха беда — начало!
Итак, если вы хотите вкусить безмятежного блаженства, получить прекрасный отдых и стопроцентное удовольствие — добро пожаловать в баню!
«Как потеешь?», — говорили древние римляне вместо приветствия, потому что не представляли себе жизни без бани, в которой не только мылись, но и вели беседы, рисовали, читали стихи, пели.
При приеме банной процедуры — главное не спешить как «голый в баню». Если вы все время думаете о своих делах, то не сможете как следует отдохнуть и полностью насладиться баней. Перед первым входом в парилку можно (по желанию) ополоснуться под теплым душем и обтереться. Голову не мочите, накройте ее шапочкой или полотенцем, так легче будет переносить высокую температуру. И не сидите, свесив ноги, ложитесь, разница температур (ноги-голова) может быть градусов 30. А ногам нужно тепло, больше чем голове. В первый заход лучше не париться, просто как следует пропотеть. Новичкам это удается сложнее, кожа еще не привыкла к жару. Но здесь есть свои хитрости. Скажем, можно обтереться 70-процентным раствором спирта или медом. Потоотделение значительно усилится. Выйдя из парилки, обдайтесь теплым душем, шапочку снимите, укутайтесь простыней и отдохните минут 10.
Второй заход с веником. Итак, располагайтесь поудобней, дышите поглубже. Минут через 5 беритесь за веник, можно начинать париться. Хорошо, если в первый раз вас попарит опытный банщик, чтобы вы в полной мере насладились прелестью парной! Хорошенько пропотев и почувствовав приятную истому, направляйтесь в душ (если решитесь, можно в холодный). Затем накиньте простынку на плечи и — на заслуженный отдых.
Во всем теле вы почувствуете ощущение слабости и в то же время легкости. На душе умиротворение и покой. Ноги еле-еле двигаются. Голова опущена — держать прямо нет сил. С головы бегут струйки воды. В глазах туман. На плечах, местами, промокшая простыня. От тела идет пар.
С закрытыми глазами делаете глоток ароматного чая — нирвана... Минуту-две с отсутствующим выражением лица вы находитесь в состоянии нечеловеческого блаженства. Ни заботы, ни печали. И все окружающие понимают вас, потому что испытывают то же самое.
Как раз здесь, в это время устанавливается самая дружелюбная атмосфера. А самая распространенная тема у парильщиков — веник. И здесь новичку есть что послушать.

Веник в бане — всему голова
Березовый веник способствует очищению кожи, снимает боль и ломоту в суставах и мышцах. Именно березовыми вениками на протяжении столетий пользовались наши предки. Он гибкий и удобный: при похлестывании пористые листья плотно прилегают к телу и впитывают пот. В листьях березы содержатся эфирные масла, витамин С, флавониды и фитонциды.
Дубовый веник очень прочный, с широкими плотными листьями. С его помощью нагнетается очень сильный жар. Идеально подходит ценителям «крепкого» пара.
Дубильные вещества и эфирные масла, содержащиеся в листве, оказывают противовоспалительное действие, снижают давление.
Еловый веник — жгущее удовольствие. Важное преимущество — свежий аромат в любое время года. Необходимо запаривать перед использованием 20 — 25 минут. Смола, выделяемая хвойными деревьями, наделена противомикробными и дезинфицирующими свойствами, поэтому хвойные веники помогают при угревых высыпаниях. Пассивный массаж (лежание на лапнике) приносит облегчение при ревматизме.
Эвкалиптовый веник — легкий и тонкий. Всем известные антисептические свойства и ингаляционный эффект усиливаются в атмосфере парной. Фитонциды и эфирные масла листьев эвкалипта снимут боль при растяжении и ушибах, невралгиях и воспалениях мышц.
Кстати, если вы предпочитаете сауну или не решаетесь пока попариться веничком, мой вам совет: сшейте рукавичку, нижняя часть которой должна состоять из семи слоев натурального шелка, простеганных шелковыми же нитками (стежки должны быть частыми). Используйте рукавичку для самомассажа, когда потоотделение будет обильным, и кожа ваша станет шелковой и нежной как у младенца. Такие массажеры использовали в банях персидские царицы.
Александру Суворову приписывают выражение: «Год не пей, но после бани кальсоны продай, да выпей!» Не знаю, говорил ли так Александр Васильевич, однако тема нашего разговора — здоровье, а принятие алкогольных напитков до, во время и сразу после парения — слишком большая нагрузка для организма, особенно организма современного человека. Поэтому после бани рекомендуется пить натуральные соки, минеральные воды, квас, крепкий чай с топленым молоком. Можно выпить немного пива. Доказано, что пиво в небольших количествах способствует усвоению организмом меди, которая необходима для нервных клеток и хорошей работы сердечно-сосудистой системы. Так что, если есть желание — пейте пиво, хорошее и разное! Только без фанатизма.
Вот и все, что я хотела рассказать о бане, красоте и весне. А теперь идите вы в баню… за здоровьем и добрым настроением.
С легким паром!
Оксана СЕМЕНОВА