Дышите носом и не живите взаперти

“Нужен как воздух “,– говорим мы, когда что-то нам ну просто необходимо. И действительно, без еды и даже без воды человек проживет часы, возможно, дни. А вот без воздуха…
Современному человеку даже трудно представить себе, чем же дышали наши далекие предки. Я имею ввиду то, каким чистым был воздух в мире без автомобилей и огромных предприятий. Ведь у нас, жителей больших городов, даже выезд на природу в лес может поначалу вызвать легкое головокружение – с непривычки. Горожане большую часть жизни проводят в закрытых помещениях: своих комнатах и рабочих кабинетах или цехах.
Воздух в закрытых помещениях и тот, который у нас за окном, нормируется по одним и тем же параметрам. Это не только температура, влажность, но и количество содержащегося в нем оксида азота, оксида углерода и даже пыли. Вообще, качество воздуха в помещении зависит от того, какой это дом: кирпичный, блочный или деревянный и из чего сделана внутренняя отделка. От того, часто ли открывается форточка, и в каком микрорайоне мы живем или работаем. Может, рядом проходит оживленная автотрасса, дымит промзона или наоборот, здание окружает парк? Если рядом транспорт – значит, и пыли больше. Хотя она может быть не “дикой”, а вполне домашней. Но от этого безвредней не становится. Пыль в доме может стать причиной аллергии, способствовать обострению заболеваний дыхательных путей, например, астмы.
Домашняя пыль неоднородна. Она состоит из клеток человеческой кожи, пылевых клещей, а также крошечных частиц пыльцы, минералов, плесени, спор бактерий. Пыль может также содержать токсичные вещества, попадающие в дом с улицы. И зачастую комнатный воздух в несколько раз “грязнее” наружного.
“В каких же помещениях самый здоровый воздух?” – спросила я у Валентины Грачевой – заведующей санитарно-гигиеническим отделом областного клинического центра гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья.
— Самыми здоровыми для человека исстари считались деревянные дома, внутренняя облицовка и полы из такого же материала. Но материалы, которые применяются сейчас: это и краски, и полимер, используемые для отделки стен, потолков, полов – все проходят государственную регистрацию, независимо от того, продаются они в магазине или на рынке. Мебель тоже влияет на качество воздуха. Все эти материалы могут выделять формальдегид (кстати, канцероген), фенол (содержат его чаще всего древесно-стружечные материалы) и другой богатый коктейль всякой химии, отнюдь не озонирующий воздух, а отравляющий его. Самый же простой способ сделать атмосферу в доме более здоровой – проветривать комнаты и зимой, и летом. Утро начинать с открытой форточки. Это не только освободит дом от химических веществ, но от пыли и от микробов, которые у вас могут квартировать.
Проветривать комнаты лучше рано утром, когда транспортный поток ниже, а промышленные предприятия не начали интенсивно работать. И в вечернее время по тем же причинам. Кондиционеры — приоритетное направление для создания микроклиматических условий в жилой комнате или рабочем кабинете. Они не только позволяют регулировать температуру и химический состав воздуха, но и его аэроионный состав. Ведь уже доказано, что соотношение положительных и отрицательных ионов влияет на самочувствие и работоспособность. Поэтому компьютеры и телевизоры в спальнях не желательны. Они не выделяют радиацию, как говорят обыватели, но влияют на аэроионный состав воздуха. В рабочих кабинетах, где много людей, стоят компьютеры, обязательно должно отводиться время, чтобы все встали, вышли и проветрили помещение. Ведь это – здоровье.
На мой вопрос, есть ли в нашей квартире самые “грязные” места, Валентина Михайловна ответила, что это — кухня. Даже если там не газовая, а электрическая плита – в любом случае выделяются пары, продукты горения. Поэтому, посоветовала она, во время готовки надо держать форточку открытой и установить в кухне вытяжку.
Кстати, очень «испорченный» воздух в закрытых платяных шкафах, ящиках столов и кухонных полочек. Ведь там скапливаются химические вещества, пыль, микрочастицы. Не зря наши бабушки всегда летом открывали шкафы, перетряхивали вещи, прожаривали их на солнце. И, безусловно, нельзя детям позволять во время игры в шкафу прятаться – воздух там плохой, да и вообще – мало ли что может случиться.
А вот загрязнение воздуха на нижних этажах определяет в основном влияние автотранспорта. На верхних может быть воздействие той трубы, которая стоит за полтора километра, но выбросы из-за направления ветра идут в сторону этого жилого массива. Статистических материалов по каждому району города у нас нет. Но, предположим, человек захотел купить себе квартиру в данном доме, на данном этаже. Он теперь имеет право
(и такие методики есть) рассчитать риск проживания в этом месте.
Если вам постоянно приходится пользоваться центральным отоплением, то ставьте на радиатор емкости с водой — по мере нагревания вода будет испаряться и увлажнять воздух. Можно приобрести комнатный фонтанчик или завести дома побольше растений. Если вы их будете регулярно поливать, испарения с поверхности листьев и почвы также будут способствовать увлажнению воздуха. Но, подбирая зелень и цветы, важно помнить, что сильный запах может вы-звать головную боль, а у некоторых на какое-то из растений может быть аллергия. В ночное же время все растения выделяют углекислоту. Поэтому в спальне их много быть не должно.
И еще несколько советов. Наиболее загрязнен воздух у оживленного перекрестка, ведь больше всего вы-хлопных газов выбрасывается при остановке и начале движения машины. Высокая загазованность также бывает там, где стоящие вдоль улицы высокие дома способствуют скоплению выхлопных газов. Кстати, приверженцам активного образа жизни не стоит совершать пробежки по городским улицам. Ведь воздух, полный испарений асфальта, пыли, при глубоком дыхании загрязняет легкие. Наберитесь терпения и дойтите до ближайшего парка или лесного массива. Главное – дышите носом и не живите взаперти!