Активные мозырянки своим примером доказывают, что пенсионные годы могут быть яркими и интересными

Пронзительно-холодный ветер резкими порывами налетает на редких прохожих. В такое время в городском парке людей очень мало. Закрыта площадка, где еще недавно играли в домино местные рыбаки, на зимнюю паузу поставили аттракционы. Пустые лавочки, серые стволы сбросивших листву кленов, мокрый асфальт.

Неуютно? Только для тех, кто привык свои вечера коротать на мягком диване. Мира Крапивская, отметившая в этом году восьмидесятилетний юбилей, не из таких. Ей уютно и тепло там, где кипит жизнь и активной деятельностью занимаются ее единомышленники.

Вот и сегодня вместе с подругой Ниной Конышевой она вышла на традиционную прогулку в парк. Сначала мозырянки займутся скандинавской ходьбой. Придержи­ваясь умеренного темпа и используя специальные палки, пройдут по дорожкам парка. Затем начнут занятия на тренажерной площадке, обустроенной под открытым небом. Постараются не переусердствовать и соблюдать правильную технику дыхания.

– Занимаемся дважды в неделю. Сразу после умеренных тренировок чувствую бодрость, улучшается настроение, появляются силы. Сколько себя помню, всегда вела активный образ жизни. Работала до 75 лет, да и сейчас без дела не сижу, – рассказывает Мира Ошеровна.

Активная мозырянка за длинную и интересную жизнь успела принять участие во Всесоюзной ударной комсомольской стройке, поработать старшим инженером на крупном мозырском предприятии. Много лет вела танцевальный кружок в комнате школьника, была экскурсоводом, директором клуба в общественной благотворительной еврейской организации «Хэсэд», секретарем партийной организации, профсоюзным лидером, вот уже полвека поет в ансамбле «Полешучка» при городском ДК «Строитель» – сил и желания хватало на все. Главное, чтобы работа приносила пользу людям. Мира Крапивская и сегодня убеждена в том, что именно добрые дела помогают человеку оставаться активным, дают силы для осуществления новых планов. К слову, идей у спортивных жительниц райцентра немало.

Обе мозырянки посещают территориальный центр социального обслуживания населения, на базе которого организовали ансамбль «Ивушка». Учатся петь красиво и правильно, с удовольствием участвуют в конкурсах и фестивалях. Минувшим летом, например, сформировали команду для участия в организованном Министерством по чрезвычайным ситуациям Республики Беларусь конкурсе «Мудрость. Опыт. Безопасность». Отличились в районе, победили в области, не остались без внимания и на республиканском этапе. Теплые эмоции до сих пор согревают команду. Чуть позже в таком же составе решили принять участие в Минском полумарафоне. Забег состоялся в онлайн-формате. Дружная компания бегунов собралась в лесопарке «Молодежный», по территории которого и проходила дистанция в 5,5 километра.

– Это было испытание на проч­ность. Мы преодолели свою дистанцию, не стремясь к скоростным рекордам. Еще одна победа над собой. Бонусом – хорошее настроение, приятное общение с близкими по духу людьми, – делится ярким воспоминанием Мира Ошеровна.

Нина Конышева поддерживает подругу:

– Время сегодня непростое. Пенсионерам особенно сложно оставаться в вынужденной изоляции. Переделаешь все домашние дела – и на диван, смотреть телевизор. Но если лишить себя общения, не найти интересное занятие, вряд ли почувствуешь себя здоровой и нужной. Мне, например, необходимо общаться с активными людьми, от которых я заряжаюсь энергией и с удовольствием откликаюсь на их инициативу. Кроме посещения центра социального обслуживания занимаюсь спортом, пою. Летом вместе с мужем обустраиваем дачу.

Женщины освоили социальные сети, пользуются интернетом. Но к информации подходят избирательно. Фейковыми новостями не интересуются. С удовольствием находят интересные песни, биографии известных композиторов и певцов. Любят читать о путешествиях, ведь раньше много ездили по Беларуси, организовывали поездки и за ее пределы. А еще часто общаются в «Вайбере». Здесь делятся интересными рецептами, поднимают настроение шутками, обсуждают последние новости.

– Чтобы не болеть и духом не слабеть, нужно делиться с окружающими. Я, например, люблю готовить. По старому еврейскому рецепту фарширую карпа. Могу что-нибудь мучное испечь. Обязательно угощу дочку, соседку, подруг из центра. Важно уметь с радостью отдавать: вкусные блюда, эмоции, время, тепло, – делится секретом хорошего самочувствия Мира Ошеровна.

Городской парк мозырянки называют местом силы. Позитивом заряжают красивые пейзажи, тишина и чистый воздух. Очаровательные жительницы райцентра советуют своим ровесникам больше двигаться:

– Не ленитесь, выйдите из подъезда, прогуляйтесь по набережной, посмотрите на небо, пообщайтесь со случайными прохожими – настроение сразу улучшится. Не стоит сосредотачиваться на том, как было хорошо раньше. Мы живем в новых условиях, и наша задача адаптироваться к ним наилучшим образом, с мудростью и пониманием. Все обязательно будет хорошо – у активных людей не может быть по-другому!