Все начинается с мыслей: как тревога разрушает мозг?
29.11.2025 / Мария БондареваВ жизни случается всякое: радостные события, резкие перемены, трудности. Преодолевать неприятности помогают спокойствие, мудрость и сила духа. Но если вовремя не справиться с переживаниями, можно попасть в ловушку своего же организма.
За обработку эмоций в мозге отвечает миндалевидное тело. При постоянной тревоге оно увеличивается в размерах, что приводит к бурным реакциям даже на незначительный раздражитель, рассказали в Гомельском городском центре гигиены и эпидемиологии. Например, человек, работающий много лет в неблагоприятных условиях и имеющий токсичное окружение, со временем начинает бояться всего: телефонных звонков руководства, критики в свой адрес, взглядов прохожих. Ему кажется, что весь мир настроен негативно, каждый хочет его задеть, обидеть или отругать.
Это происходит из-за изменения в нейронных связях между областями мозга. В результате – сердце выпрыгивает из груди, не хватает воздуха, реальность воспринимается необъективно. Кроме того, повышается уровень кортизола, который напрямую влияет на концентрацию внимания, память, обучение и усвоение информации. «Тревожника» легко рассмотреть среди других людей: ему свойственно запинаться и говорить неуверенным голосом, сжимать руки, грызть ногти, постоянно проверять свои вещи и телефон. В конечном итоге человеку не хватает гормонов счастья, и у него постепенно начинается депрессия или даже психические расстройства.
Из этого состояния практически невозможно выбраться самостоятельно. Важно вовремя обратиться к специалисту, поставить диагноз и назначить лечение. Мышление тоже влияет – нужно стараться вовремя переключаться на позитивные эмоции, вести активный образ жизни, пробовать новые увлечения и посещать интересные места.