Детокс после Нового года: 4 шага, как быстро прийти в форму и сбросить вес

Вернуть нормальное состояние после праздников и даже сбросить лишний вес можно всего за несколько дней, но для этого нужно следовать некоторым рекомендациям.

1. Исключить с утра салаты с майонезом и другую тяжелую пищу, вместо этого – легкие овощные салаты и вареные овощи.

2. В первую неделю после праздников следует упо­треблять больше продуктов, содержащих клетчатку: овощей, зелени, фруктов. Они помогут очистить организм от токсинов.

3. Если вы не поклонник спорта, заменить физическую активность можно длительными прогулками на свежем воздухе. Это отличный способ быстрее сжечь калории и насытить организм кислородом.

4. Частые перекусы тоже могут быть полезными. Навязчивое ощущение голода без вреда утолят орехи, сухофрукты или нежирный йогурт. Именно они могут снизить тягу к жирным продуктам.