В чем польза липоевой кислоты и в каких продуктах она содержится — отвечает нутрициолог

Липоевая кислота, также известная как тиоктовая кислота, играет важную роль в метаболизме клеток организма. Она помогает защищать клетки от повреждений свободными радикалами и способствует улучшению работы различных органов и систем. Подробнее о пользе этого вещества порталу sb.by рассказала нутрициолог Светлана Синиченко.

Антиоксидантная защита. Липоевая кислота способна нейтрализовать свободные радикалы, предотвращая окислительный стресс, который приводит к повреждению клеток и развитию хронических заболеваний.

Поддержка здоровья печени. Благодаря своим антиоксидантным свойствам она помогает поддерживать здоровье печени, улучшая ее функцию и защищая от токсинов.

Улучшение чувствительности к инсулину. Исследования показывают, что липоевая кислота может повышать чувствительность тканей к инсулину, что особенно важно для людей с сахарным диабетом второго типа.

Защита нервной системы. Некоторые исследования указывают на то, что липоевая кислота оказывает положительное влияние на нервную систему, помогая предотвратить дегенеративные заболевания мозга.

Помощь в снижении веса. Есть данные, что регулярный прием липоевой кислоты может способствовать ускорению обмена веществ и снижению массы тела.

Противовоспалительное действие. Липоевая кислота проявляет противовоспалительные свойства, что делает ее полезной при лечении воспалительных состояний.

Липоевая кислота присутствует в небольших количествах в некоторых продуктах питания. Основные источники, по словам нутрицилога, включают…

…печень животных: говяжья, свиная, куриная печень содержат наибольшее количество липоевой кислоты;

…мясо: говядина, свинина, курица;

…бобовые: фасоль, горох, чечевица;

…овощи: брокколи, шпинат, помидоры, картофель;

…молочные продукты: молоко, йогурт, сыр.

Светлана Синиченко отметила, что содержание липоевой кислоты в продуктах питания относительно низкое, поэтому для достижения терапевтического эффекта может потребоваться прием добавок с этим веществом: