Как отдохнуть, чтобы не притомиться?

Итак, лето, жара, отпуск... Как провести его, чтобы потом в течение рабочего года не было мучительно обидно за бесцельно проведенное, потерянное время? Одни задаются этим вопросом и начинают его решать заблаговременно. Другим он вообще не приходит в голову, дескать, поживем — увидим, авось что-нибудь подвернется. А зря. Отдых — дело серьезное. Его нужно планировать, взвесить все “за” и “против”, чтобы потом действительно не был испорчен не только отпуск, но и весь предстоящий год.
Есть люди, которые 11 месяцев усиленно трудятся, копят деньги, во всем себе отказывая, чтобы потом отдохнуть, что называется, по полной программе. И спускают в один миг все кровно заработанные. Но это вовсе не значит, что таким образом им действительно удается расслабиться и набраться сил. Увы, наши современники практически
разучились полноценно отдыхать. Почему? Да потому, что не могут четко ответить на вопросы: с кем отдыхать, где отдыхать и какого рода отдых для меня подойдет лучше всего?
С кем провести отпуск? Какая нужна компания? Вместе ли с семьей или отдельно? Здесь существует масса человеческих стереотипов. Многие семьи стараются собрать детей, семью друзей или соседей, прихватить с собой детей брата или сестры и уехать отдыхать всем “табором”, считая, что так можно замечательно провести время. Если это на короткие выходные, то конечно.
— Но если люди такой большой компанией уезжают далеко и надолго, то конфликтов не избежать, — объясняет психолог Евгения Башкинцева. — Ведь в будничной жизни между людьми одни отношения, а на отдыхе совсем другие. Особенно если он “дикий”. Сам по себе отдых прекрасный, заряжающий, ресурсный. Но, как правило, через некоторое время начинается выяснение отношений — кто больший авторитет, кто определяет маршрут, кто отвечает за мытье посуды, приготовление еды, смотрит за детьми и так далее. Гораздо разумнее поступает тот, кто для подобных походов подбирает людей, с которыми встречается только на отдыхе. Это дает человеку ощущение свежих впечатлений, нового общения. В такой компании люди всегда остаются друг другу интересны. И отношения почти бесконфликтны.
Много нареканий возникает и у супружеских пар типа: мы весь год вместе, так хотя бы в отпуске отдохнем друг от друга. Здесь любой психолог поставит знак тревоги: усталость супругов от общения друг с другом в течение года говорит о том, что брак находится в какой-то стадии краха. Не обязательно накануне развода, но какая-то червоточинка в этой семье уже есть. Поэтому, когда возникает желание уехать от семьи, нужно поду-мать о том, откуда это желание берется.
Часто муж или жена рассуждают так: поеду, отвлекусь от наскучивших домочадцев, получу новые ощущения, освежу чувства, “левак” ведь укрепляет брак...
— Зачем это нужно? Чтобы человек убедился, что его половинка лучше, чем все, кого он найдет на курорте, — говорит Евгения Башкинцева. — Но значит, существуют сомнения? Значит, чего-то не хватает в этих супружеских отношениях? А если половинка окажется не лучше в сравнении с другими? Это всегда заканчивается ужасно. И, как правило, обиды и недомолвки накапливаются и ждут какого-то сильного разрыва. Особенно молодые семьи хотелось бы предостеречь от “левака”. Потому что возникает привычка обманывать друг друга. Сначала супруги делают это в отпуске, а потом и в течение остального времени. Супружеский “левак” происходит и потому, что люди стараются снять запреты. Побыть бесчестным, чтобы убедиться, что я могу в любой момент остановиться? Это порочная практика, она ни к чему благополучному не приведет. Не укрепится такой брак. И знаете, кто первым почувствует, что между родителями что-то не то происходит? Дети! Они этот “левак” учуют. Я знаю драматичные примеры, когда кто-то из супругов берет ребенка с собой, на глазах у него хорошо проводит время с чужим человеком и берет с ребенка слово дома молчать. Потом ругать малыша за то, что он врет, и спрашивать у специалиста, как его научить говорить правду, уже бесполезно.
Многочисленны случаи, когда совместный отдых укрепляет брак. Люди наполнились приятными впечатлениями, попутешествовали, испытали себя. Во время совместного отдыха муж видит, что его жена, к которой он привык, которую считает полной, постаревшей, оказывается, пользуется популярностью у других мужчин. И он начинает оценивать ее совсем иначе. В итоге привозит из отпуска красивую, уверенную в себе женщину, которой чаще говорит комплименты, чем критику. А жена видит, какой умелец ее муж, как он легко разжигает костер, ставит палатку. Она тоже видит его мужские качества совсем иначе. Но все же, если семья не стойкая, если какие-то проблемы возникли, то рекомендуется разрешить их до отпуска.
Все-таки совместного семейного отдыха не получается? Муж остается на работе, жена добыла путевку в санаторий матери и ребенка? Она, конечно, уезжает с плохим настроением, потому что в отпуске будет делать то же, что всегда. Женщины едут, прикованные к ребенку, его болезням, проблемам, как галерные рабы. Они даже не рассчитывают, что в санатории могут быть блага и для них, не расслабляются. Хотя бывает много возможностей для этого. Жаль таких женщин, потому что на самом деле они вообще не умеют отдыхать. Эта проблема актуальна для многих семей. Есть и такие мамы, которые с удовольствием ездят в санатории, понимая преимущества: кухня долой, пока ребенок на процедурах, можно почитать, повязать, сходить на прогулку, пообщаться с другими отдыхающими.
Чтобы отпуск удался, нужно прежде всего решить для себя, чего ты хочешь от него получить. Иногда в семьях бывают конфликты из-за того, что муж предлагает поехать дикарем, а жена предпочитает санаторий. И они никак не могут договориться. А камень преткновения — кухня, быт. Для мужчины посидеть у костра и сварить кашу — экзотика. Для женщины — та же рабочая смена, да еще более дискомфортная.
По наблюдениям психолога, многие люди не умеют отдыхать. Это рассматривается как некая обязанность. Стереотип: тяжелая дорога, все уморились, ребенок заболел в пути, еле-еле пришли в себя на отдыхе, с тяжелыми испытаниями добрались домой, потом еще две недели все хором болели.
— Если возникли споры по поводу отдыха, нужно еще раз посмотреть, а не слишком ли он для вас сложный, — советует Евгения Башкинцева. — Кстати, ничегонеделание — это не отдых, а депрессия. Досуг всегда хорош, когда есть какое-то занятие. Пустое лежание на пляже утомляет не меньше, чем рабочая смена. А занимаясь тем, что приятно, в охотку, всегда получаешь сильные, хорошие впечатления. Предпочтительнее все-таки активный отдых, с путешествиями. Именно новые впечатления заряжают силами на предстоящий рабочий год. Опять же чужие люди, адаптация. Мы будто мобилизуем все то хорошее, что в нас есть. Вот с этим зарядом и возвращаемся домой, и уже любим себя, уважаем. Опять же узнавание интересных людей, новые знакомства, дружба.
Разным по характеру людям нужен разный отдых. Одним — тишь да гладь, закат, романтика. Другим — бурлящее море во время шторма, крутые горы, адреналин. Следует понять, чего хочешь от отдыха именно ты, а не следовать моде или стереотипам. Отдыхать нужно так, чтобы накопить силы на предстоящий год, чтобы они не были подточены разочарованиями, утомленностью от бешеной активности, чтобы получить настоящий заряд бодрости и здоровья.
Ольга Данилкова