Приятно познакомиться: телемания!

Нет ничего плохого в увлечении литературой, в просмотре сериалов, коллекционировании хорошего видео или в виртуальных состязаниях. Но если эти способы проведения досуга превращаются в бессмысленный уход от реальности, тогда можно говорить о серьезных последствиях для физического и психологического здоровья.

Известно множество примеров ухода от действительности, которые различны по “степени тяжести”. Это и увлечение литературой, которая проглатывается десятками книг без особенного критического осмысления. В результате, например, молодые девушки, начитавшиеся любовных романов, не могут найти свою “вторую половинку” среди реальных мужчин, далеких от героев “мыльных” историй. Подростки, пропадающие в виртуальном мире компьютерных игр и сети интернет. Телеманы, часами сидящие перед телевизором, живущие от одного сериала до другого.
Во всех этих случаях первый шаг, который необходим для выхода из такого состояния, часто связанного с неврозом или депрессией, — это осознание своей проблемы. Если человек отрицает свою болезнь, то тогда ему невозможно помочь.
Бывает ли так, что в течение довольно длительного времени вы никак не можете выбрать фильм или программу, все кажется вам неинтересным, раздражает? Час или два вы проводите перед телевизором, беспорядочно нажимая на кнопки пульта? Видеоклип вы прерываете просмотром ток-шоу, затем переключаете на фрагмент боевика, далее следуют новости спорта, приправленные кулинарными страстями? В голове мелькает мысль о необходимости приготовить ужин или сделать телефонный звонок, но проходит время, а вы продолжаете бессмысленное занятие? У вас есть все шансы быть обладателем психологического расстройства — заппинга.
Опросив более четырех десятков людей, я пришла к выводу, что подавляющее большинство ничего не знает об этом понятии. Не обошлось и без курьезов: некоторые из опрошенных предполагали, что термин “заппинг” как-то связан с длительным приемом алкоголя и является аналогом “запоя”. Когда я описывала симптомы настоящего заппинга, то примерно 80 процентов опрошенных согласно кивали головой или восклицали: “Конечно! Такое периодически со мной случается!”
Кристина, 42 года, юрист: “Этим летом я решила отпуск провести в Гомеле, заниматься домом, ремонтом. Первые дни хотела просто отдохнуть от всех и всего. Отправила детей к бабушке. Но такой долгожданный отпуск вдруг привел меня в растерянность, я не знала, что делать с массой свалившегося на меня свободного времени. Оказалось, я совсем не умею отдыхать. Первые два дня просто просидела перед телевизором, переключая с канала на канал. Кроме тошноты и головной боли ничего мне это не принесло. Не было ощущения отдыха, наоборот, все тело ломило, как будто я работала несколько часов не покладая рук. Наверное, это и был заппинг».
Владимир Петрович, 58 лет, предприниматель: “Прихожу вечером с работы очень уставший. Сил хватает только на то, чтобы поужинать и посмотреть телевизор. Но в последнее время отчетливо понимаю, что просто смотрю все подряд, не получая удовольствия ни от футбола, ни от фильма. Переключаю с одного на другое. Это заппинг?”
Заппингом первоначально называли переключение канала при виде рекламы. Сейчас это более широкое понятие, включающее в себя целый комплекс признаков-симптомов. В переводе с английского слово “zap” дословно означает что-то вроде “раз-раз” или “быстро двинуть что-либо”. И еще — “застрелить, убить, укокошить”. То есть оно идеально характеризует быстрое переключение каналов, а пульт легко ассоциируется с пистолетом, посредством которого происходит метафорическое “убийство” рекламного ролика или фильма.
Если вы в течение некоторого времени переключаете телевизор с одного канала на другой, никак не можете определиться, что смотреть, и в то же время ощущаете непомерную скуку, раздражение, вас легко вывести из себя или ничего не радует, можете предположить у себя “синдром заппинга”. В этом случае нужно осознать причины вашей хандры, скуки или депрессии. Неудачи на работе, в личной жизни, стресс или переутомление могут спровоцировать заппинг. Вы можете обратиться за помощью к психологу или психотерапевту, особенно в том случае, если заппинг преследует вас в течение недели и более. В любом случае нужно понимать, что заппинг — это признак того, что о себе и своем эмоциональном состоянии нужно позаботиться. Уж точно не повредит четко спланированный и хорошо организованный отдых, будь то пикник с шашлыками или прогулка перед сном, хорошая книга или игра в футбол.
Несколько лет назад в США стал известен интересный случай борьбы с заппингом и телеманией: отец и совершеннолетний сын поспорили на крупную денежную сумму. Предмет спора состоял в том, что молодой парень, студент колледжа, который часами просиживал у телеящика, должен был в течение года полностью от него отказаться. Не-ожиданно для себя молодой человек не только продержался столь длительный срок без любимых ранее телевизионных программ, но и освободившееся время смог посвятить новым хобби — изучению иностранного языка, занятиям спортом и многому другому. Через год, получив от отца условленную сумму, молодой человек принял решение уже самостоятельно продолжить эксперимент и практически окончательно отказаться от телевизора, потому что теперь, по его словам, “он знал вкус свободы и настоящей реальной жизни”.
Проведенное психологами и физиологами исследование подтвердило тот факт, что отдых перед телевизором не является эффективным. Несколько десятков людей, принявших в нем участие, до начала отдыха перед телеэкраном регистрировали свою усталость и общее физическое и психологическое состояние с помощью специальных приборов. А спустя несколько минут после окончания просмотра любимых телепрограмм состояние усталости практически полностью возвращалось. То есть на время пребывания у телевизора мы как бы окунаемся в виртуальную действительность и перестаем ощущать признаки усталости, но после просмотра наше состояние оказывается прежним.
Именно поэтому в условиях колоссального стресса ХХI века так необходимо правильно отдыхать и четко планировать свой досуг: просмотрите программу заранее, наметив фильмы, которые вы можете посмотреть вместе всей семьей. Это позволит вам не только отдохнуть, но и пообщаться с близкими во время обсуждения кино. Не ленитесь отдыхать активно: природа, рыбалка, занятия физкультурой и спортивные игры принесут новые силы и позволят получать удовольствие не от приключений героя на телеэкране, а от собственной интересной и насыщенной жизни.
Марина Ковзик,
психолог

Час или два вы проводите перед телевизором, беспорядочно нажимая на кнопки пульта: видеоклип прерываете просмотром ток-шоу, затем переключаете на фрагмент боевика, далее следуют новости спорта, приправленные кулинарными страстями. У вас есть все шансы быть обладателем психологического расстройства — заппинга.