Кофе пей, да чашкам счет имей

Я заядлая кофеманка. Но слышала, что любимый напиток повышает риск перелома костей. Это правда?
Кофеин задерживает усвоение кальция в организме, поэтому медики рекомендуют пить кофе с молоком. Большие дозы этого напитка вымывают ценный элемент из организма, что неизбежно приводит к повышенной ломкости костей. Однако для того, чтобы такое произошло, нужно выпивать не менее четырех чашек в день. В умеренных количествах кофеин необходим. В профилактических целях рекомендуется выпивать в день 2 чашки кофе или 3 чашки чая.